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현실적인 다이어트 팁

결혼준비, 현실적인 다이어트 TIP

단 2주간 식단으로만 최대한 건강한 몸을 만들 수 있는 초 현실적인 웨딩관리법을 알려드리려고 해요!
결혼식을 앞두고 무조건 굶어 살을 빼는 신부님들이 많아요!!
그런 무리한 다이어트는 오히려 독이 될 수 있어요..
웨딩드레스 라인과 탄력있는 몸매를 살리고 싶다면 건강하고 꾸준한 다이어트가 필요합니다.

적당한 운동과 건강한 식단을 하는 평범한 것이 좋다는 것은 누구나 다 알고있죠
하지만 현실에서는 평범한 것이 가장 어렵다는 사실..

웨딩관리 이미 늦었다고 실망하긴 일러요!
2주정도 14일만 디데이를 잡고 실천한다면 충분히 바뀔 수 있습니당!
시작해볼게요!

칼로리에 집착하지 말것!

칼로리에 집착하지 말것

사람마다 키와 몸의 체형이 다르기에
기초 대사량이 다르고 매끼 섭취하는 음식, 조리법, 하루 소모량이 다르기 때문에
음식의 칼로리만으로 다이어트를 하는 것은 어리석어요!
그렇다고 너무 간과하면 안되겠지만
칼로리보단 건강한 조리법 예를들면 굽고 볶고 튀기는 방법보단 찌고 삶는 방법으로 대체를 하거나
그 음식이 탄수화물,지방,단백질 등이 너무 한쪽으로 치우치지 않았는지
이런 웨딩관리 기준을 세운다면 조금 더 쉬울 것 같습니당!

집 근처 마트에가도 구할 수 있는 재료를 선택하자!

현실적인 다이어트 팁

흔히들 다이어트 식재료로 알려진 음식들은 효과는 좋지만
구하기 쉽지 않고.. 비싸고.. 조리할 때 손이 많이가고..
이런 것들로 웨딩관리 식단을 짜게되면 지킬 확률이…? 또르르
잘 찾아보면 비슷한 효과를 내는 것들도 많아요!
예를들면 브로콜리, 파프리카, 버섯, 통곡물, 닭가슴살, 계란 등
어디서나 쉽게 구할 수 있는 것들로 찾아보고 매끼니마다 채소와 닭가슴살로만 먹을 수 없으니
대체식품을 찾는 것도 좋고 도시락을 싸기 힘들다면 밥이라도 잡곡밥으로 챙겨 다니시는 것도 좋아요!

하루종일 천천히 오래먹자

현실적인 다이어트 팁

웨딩관리인데 왠 하루종일? 이라고 생각하실 수 있지만 하루에 4~6번정도의 식사를 나눠서 하는 게 좋다고 해요
하지만 사회생활을 할 경우 그렇게는 쉽지 않기 때문에
하루 세번만을 먹는다고 가정할때 그 먹는 시간엔 온전히 집중하여 최대한 많이 입안에서 씹고 넘기는 연습을 해보세요
우리의 뇌는 포만감을 느낄때까지 시간이 필요해서 천천히 먹다보면 그만큼 포만감이 커지는 효과를 볼 수 있습니다.